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去健身房锻炼了一个月,没有瘦,反而还重了两斤,为什么? 提问时间: 2020-05-20 09:12:27

问题详情:去健身房锻炼了一个月,没有瘦,反而还重了两斤,为什么?


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你好,一般在运动结束后,身体由于运动的刺激,会比运动前储存更多的糖原。另外在合理的饮食下,糖原也会迅速补充,在这个过程中,身体会按照糖原:水=1:3的比例来储存水,也就是说,当我们身体储存了100g糖原的时候,会同时储存上3倍的水,这样就会有400g的重量增加。如此一来,运动之后体重增加也就不奇怪了。   很多人把减重和减脂混为一谈,减重是指我们身体总的重量下降,包括脂肪,肌肉,水分和其他物质。减肥的时候,我们要减的不是骨骼,不是肌肉,不是身体水分,而是要减脂肪。

回答时间: 2020-05-22 08:46:03