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一个星期吃几个鸡蛋最适宜? 提问时间: 2020-03-19 21:17:21

问题详情:一个星期吃几个鸡蛋最适宜? 我从小特别喜欢吃鸡蛋,虽然鸡蛋是好食品,但是吃多的话肯定对身体也不好,请问一个星期最多吃几个鸡蛋啊?


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健康成年人每天吃1-2个鸡蛋;老年人每天吃一个比较好;脑力劳动者每天吃两个鸡蛋比较合适;孕妇、产妇、哺乳期女性及身体虚弱者每天可吃2-3个鸡蛋,不宜再多。煮蛋是最佳的吃法,但不宜煮得过熟。一个蛋黄的胆固醇含量为一个健康成年人每天应摄入胆固醇量的2/3,一个星期不要超过7个,也就是平均一天别超过1个,但是也要看你其他食物的情况了,比如说如果你的肉类吃的多,蛋就别超过1个了,如果不吃肉别超过2个也没有问题了。卤鸡蛋很好啊,也不用担心脂肪超标。不过煮鸡蛋的时间别超过5分钟,3分钟的鸡蛋营养最容易吸收

回答时间: 2020-03-19 21:24:10