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早晨起床后该如何快速提神醒脑 提问时间: 2020-04-08 09:09:17

问题详情:您好,大夫。我最近考试比较多,多在上午,我总感觉每天上午不是很清醒,影响考试,我曾经试过洗脸的时候故意用鼻孔吸入凉水,有时感觉眼发黑,但是过后会稍清醒不少,请问大夫,这样好么。如果不好,该如何早晨能快速提神醒脑呢?谢谢


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你所说的这种情况是个人身心平衡失调的表现,关键在于自己的调整。指导意见:应该调整好心态,避免压力过大,情绪稳定,饮食生活规律有序,避免烟酒熬夜劳累受凉,保持充足的睡眠,适当的活动锻炼,保持健康的身心,减少不适的出现。 

回答时间: 2020-04-08 09:38:03