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晚上睡不着,总是胡思乱想怎么办? 提问时间: 2020-06-03 15:14:15

问题详情:晚上睡不着,总是胡思乱想怎么办?


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你好,失眠多是由于情绪和心理因素导致的。长期的失眠还会带来身体上和心理上的各种不适感。建议你晚上睡不着时,要给自己一些正向和积极的暗示,比如告诉自己很快会睡着,有问题要找到合适的倾诉、处理和解决。不要带着情绪入眠。

回答时间: 2020-06-03 15:28:11