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有时常常感到精神紧张,焦虑,情绪低落, 提问时间: 2020-07-02 11:03:00

问题详情:有时常常感到精神紧张,焦虑,情绪低落,


最佳回答

属于强迫症,这多少自己紧张导致的。除了药物需要心理咨询治疗。 指导意见:首先,我们要学会放松身心。放松也是需要锻炼的。当遇到什么事情的时候先让自己冷静下来,尽量不去想发生了什么,让自己的大脑在短时间内得到休息。或者只是深呼吸。其次,转移自己的注意力。当强迫出现后,让自己听音乐大声读书来停止无意识的强迫行为。再次,找朋友监督自己,当我们表现强迫时,让他们提醒自己。最后通过心理咨询治疗。

回答时间: 2020-07-02 15:15:14