无需快速注册,在线专家免费为您解答

您现在所在的位置: 首页 > 运动瘦身 > 运动小常识 > 正文

晨跑好还是夜跑好? 提问时间: 2020-07-03 16:05:04

问题详情:我想跑个步,但是不知道,是早上跑,还是晚上跑好。


最佳回答

早晨刚起来时,人体各脏器的运转仍处于较低水平,这时候锻炼,对于心血管功能比较脆弱的人来说是较危险的。而人体的活动能力在晚上被充分开发出来,这时候跑步,身体更容易适应运动节奏。其实只要路程合适,也完全可以穿上运动衣跑步上班,到了单位之后,可以冲个热水澡,没条件就换身衣服,只要不感冒就好。

回答时间: 2020-07-03 17:05:13