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在健身房里跑步机上小跑是有氧运动吗? 提问时间: 2020-07-02 12:34:00

问题详情:在健身房里跑步机上小跑是有氧运动吗?


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算的。有氧运动,顾名思义就是在有氧代谢状态下做运动.通过有氧代谢提供能量的低中强度运动称为有氧代谢运动(有氧运动);由无氧代谢提供能量的高、超强度运动则称为无氧代谢运动(无氧运动)。有氧运动是一种恒常运动,是持续5分钟以上还有余力的运动。例如步行(散步、快走)、慢跑、打球、游泳、爬山、骑自行车、健身操、太极拳等。

回答时间: 2020-07-03 17:28:18